気分転換
こんにちは。caon銀座CSの市原です。
暖かな日差しの中にも風は冷たさを増し、冬の訪れを感じさせる季節となりましたが、みなさまお元気でお過ごしでしょうか？
先日、私は自転車で鎌倉めぐりに行ってきました。残念ながらまだ紅葉を見ることはできなかったのですが、走りまわって気づけばもう日もかたむき始める時刻。紅葉の赤に代わって私達を包み込んでくれたのは海に沈む夕日の赤でした。
やはり休日をいつもと違うところで過ごすのは、癒されるものですね。
忙しい日常の中で、みなさまはどのように気分転換なさっていますか？
深呼吸をする、散歩に行く、ヨガやジョキングなど体を動かす、アロマオイルを使いゆったりとセルフケアをする、読書に耽る、映画を観る、おいしいものを食べに出かける、いつもよりちょっと時間をかけて料理してみる、花や植物など自然に触れる。
今すぐできるものからゆっくりと時間をかけて行うものまで、気分転換の方法はたくさんあると思います。日々のストレスをため込まないためにも、気分転換はとても効果的です。
ストレスの発見者であるハンス・セリエ博士も、ストレス解消のために気分転換を重視していました。抱え込んでしまったストレスから別のところに意識を向けるようにすることによって、心の余裕をつくることができると考えています。気持ちにゆとりができると、視野が広がり、ストレスのもととなっていた問題も解決の兆しがみえてくることがあると思います。
これから年末にかけて忙しくなる時期ですが、自分に合った気分転換の方法を見つけて冬を楽しみながら過ごしてください。
