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梅雨時の"むくみ足"解決のおすすめ対策!

梅雨時の"むくみ足を解決する"おすすめ対策!のご紹介です

梅雨に入り降り続く雨に体もどんよりしやすい季節ですね。
そんな季節に悩ましい"むくみ足"を爽快にして、
この季節を乗り越えるホームケアをご紹介します。

まず、なぜ、梅雨にむくみやすくなるかの原因は!
雨によって外気中の水分が飽和状態になり、
私たちの体内にある水分が蒸発しにくい状態になってしまいます。

その結果、水は体を冷やすので、
体内に余分に溜まった水分が体の内部を冷やし、
巡りが悪くなるため、より余分な水分と老廃物が流れにくく
むくみの状態が発生します。

よって、巡りを良くして、余分な水分と老廃物を流れやすくすることが
特に梅雨の時期は大切なのです!

では、ここから『むくみ解決の2つのコツ』をご紹介!

①足首、膝、股関節をストレッチしたり、擦ってマッサージしましょう。
 これによって、動きがスムーズになると、血液・リンパの巡りも良くなります。

②心臓の方向に水分や老廃物を送るように
 足裏~ふくらはぎ~太もも~鼠けい部に気持ち良い程度に
 擦りながらマッサージしましょう。

関節部分は特にリンパ節が集中しているので、
足首、膝(膝裏)、股関節の動きをよくすることが、
巡りを良くし、むくみ解決のコツとなるのです!

特に多くの女性の方が、細く、ヒールの高い靴を履いているので
ふくらはぎのポンプがあまり使われにくい状態です。
足首を伸ばしたり、回したりしてふくらはぎに刺激を与えるだけでも
効果があります。お風呂上りにリラックスしながら、
気になるときに取り入れてみてください!

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